Los ataques de pánico ocurren en aquellas situaciones en las que las personas presentan un nivel de miedo o ansiedad extremos. Estos ataques son duración breve, pero pueden ser muy complicados de sobrellevar.
Mantener la calma ante situaciones como estas es primordial, debido a que la tranquilidad es clave para superar estos episodios. Obviamente, esto es un problema, ya que, el ataque de pánico se ha dado precisamente por qué no hemos podido mantener la calma. Pero, tranquilo, a lo largo de este post veremos algunas ideas para conseguirlo.
Por otro lado, las causas de los ataques de pánico pueden vincularse con diferentes aspectos, entre ellos efectos secundarios de medicamentos, estrés excesivo, preocupación o miedo a tener una enfermedad…
Ataques De Pánico: Síntomas, Causas, Complicaciones Y Cómo Actuar
Los ataques de pánico son momentos específicos en los que una persona tiene un nivel de miedo o ansiedad elevados. Los ataques de pánico tienen una corta duración (habitualmente entre 5-20 minutos, aunque podrían durar más) y se desarrollan de manera rápida y van acompañados de una serie de síntomas, tanto físicos como psicológicos.
Recordemos que estas situaciones de miedo extremo pueden ser desencadenadas por algo en particular, una situación de la vida cotidiana o algún problema sentimental o de salud, entre otros. Aunque no siempre ocurre así.
El Ataque de Pánico (AP) según el DSM-V se caracteriza por la presencia temporal o aislada de miedo o de malestar intenso.American Psychiatric Association
Anatomía De Un Ataque De Pánico: Causas, Síntomas Y Tratamiento
Las causas de los ataques de pánico no están definidas del todo, por ello, solemos decir que son multicausales o que responden a varias causas. Aunque, a veces, no encontramos una causa concreta y clara. A continuación, enumero una lista de las causas de los ataques de pánico.
Si los ataques de pánico se producen de manera constante, pueden generar ciertas complicaciones en las personas, como es el caso de empeorar otros trastornos que la persona tenga. Aquí te damos más detalles:
No existe una forma exacta de prevenir los ataques de pánico. Sin embargo, puedes tomar una serie de medidas que ayudarán a disminuir el impacto generado por los síntomas, como lo son las siguientes:
Ansiedad: Qué Es, Síntomas Y Cómo Controlar Un Ataque
Tener el control durante los ataques de pánico es una tarea difícil, sin embargo, puedes intentar poner en marcha alguno de estos consejos ante los ataques de pánico:
Los ataques de ansiedad y los ataques de pánico pueden confundirse y podemos llegar a pensar que son iguales, pero no es así. Se diferencian en los siguientes aspectos:
Después de leída toda la información, ya conoces más sobre los Ataques de ansiedad: síntomas, causas, complicaciones y cómo actuar. ¿Crees que puedes poner algo de lo aprendido en práctica?
QuÉ Hacer En Un Ataque De Ansiedad?
Soy Iratxe López, Doctora cum laude en Psicología por la Universidad de Deusto y Psicóloga Clínica. Además, cuento con la Habilitación Sanitaria, lo que me permite ejercer como Psicóloga Clínica y ver pacientes. He atendido pacientes con diferentes dificultades psicológicas y emocionales, como, problemas de autoestima, ansiedad, depresión, duelos, problemas de conducta, dificultades en las relaciones sociales... Por último, me gustaría destacar que tengo la gran suerte de ser la directora del Centro Iratxe López Psicología.
Soy Iratxe, Doctora en Psicología y Psicóloga Clínica. Trabajo haciendo terapia con niños/as, adolescentes y adultos en mi despacho ubicado en el centro de Bilbao. He atendido pacientes con depresión, problemas de apego, ansiedad, problemas de autoestima, duelos, dificultades en las relaciones sociales, etc. En este Blog comparto artículos que escribo sobre Psicología.
Utilizamos cookies para asegurar que damos la mejor experiencia al usuario en nuestra web. Si sigues utilizando este sitio asumiremos que estás de acuerdo.ValePolítica de privacidadEl trastorno de pánico puede causar síntomas, como sensación de miedo, falta de aire, opresión en el pecho, latidos cardíacos acelerados, temblores y sudoración intensa, que son recurrentes, repentinos y aumentan su intensidad en pocos minutos.
Ataques De Ira: ¿cuáles Son Sus Síntomas Y Cómo Controlarlo?
Aunque las causas del trastorno de pánico no sean completamente conocidas, este síndrome es más común en mujeres jóvenes y con antecedente familiar de trastorno de pánico. Conozca más sobre el trastorno de pánico.
En caso sospechar trastorno de pánico es importante consultar a un psiquiatra para una evaluación. El tratamiento normalmente se realiza con psicoterapia y medicamentos, como antidepresivos y ansiolíticos para controlar los síntomas y evitar crisis.
Después de que se identifiquen los síntomas de trastorno de pánico es importante tener un acompañamiento con un psicólogo o psiquiatra para que inicie el tratamiento adecuado.
Signos De Alarma De Un Ataque Al Corazón
En caso de que sospeche que tiene o que puede haber tenido una crisis de pánico, señale los síntomas en el siguiente test:
Este teste es solo una herramienta de orientación y no tiene como objetivo dar un diagnóstico ni sustituir la consulta con un psiquiatra.
Los signos y síntomas de la crisis de pánico normalmente duran entre 5 a 20 minutos y pueden variar de acuerdo a la gravedad de la crisis. Es importante recordar que estos síntomas se deben presentar de forma repentina y sin ninguna causa aparente que los produzca, es decir, no se deben considerar si se realizó ejercicio, se recibió una noticia impactante o si se padece de una enfermedad o condición que puedan precipitar estos síntomas.
Como Detectar Un Derrame O Ataque Cerebral
A pesar de que algunos síntomas sean similares a los de un infarto, el ataque de pánico no produce daños físicos al cuerpo, pero sí en la salud mental y emocional. Durante el ataque, es común que haya miedo de morir o de sufrir un ataque cardíaco, pero después de algunas experiencias y de haber recibido tratamiento psicoterapéutico, la mayoría de las personas con este trastorno logran reconocer los signos de una crisis y logran un mejor control desde el inicio.
Uno o más de estos consejos deben ser usados durante la crisis, ya que ayudarán a disminuir el miedo y hará que los síntomas desaparezcan más rápido. Además, se pueden utilizar técnicas de respiración y tratamientos naturales para prevenir los ataques de pánico, como yoga y aromaterapia.
Para ayudar a alguien que está pasando por un ataque de pánico, es importante mantenerse calmado y llevar a la persona a un ambiente tranquilo, hablar con frases cortas y órdenes simples. Si el paciente acostumbra tomar algún medicamento para la ansiedad, se le debe dar el medicamento con cuidado, evitando gestos bruscos.
Cómo Curar Los Ataques De Pánico Nocturnos
Para disminuir los síntomas, se deben usar también estrategias como pedir para que la persona respire lentamente al mismo tiempo que usted y hacer tareas simples, como estirar los brazos sobre la cabeza, por ejemplo.
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Cuáles Son Los Síntomas Del Ataque Al Corazón En Mujeres
La ansiedad o el miedo son emociones que experimentamos ante una situación de incertidumbre y amenaza. Nos preparan para escenarios que pueden tener un resultado negativo. Al igual que el resto de las emociones son adaptativas y es bueno tener la capacidad de sentirlas, ya que nos protegen y nos ponen a salvo del peligro (tanto físico como emocional).
El problema aparece cuando estas emociones se convierten en patológicas y se manifiesta en un grado demasiado intenso y/o con gran frecuencia y sin haber un peligro real rondándonos. Es aquí cuando lejos de ayudar a adaptarnos, estas emociones consiguen el efecto contrario, nos bloquean .
Los ataques de pánico pueden provocar mucho miedo ya que cuando se presentan puedes sentir que estás perdiendo el control, que estás teniendo un ataque cardíaco o, incluso, que vas a morir.
Tipos De Ansiedad Y Sus Síntomas Descubre Los Trastornos Más Frecuentes Y Sus Características
Una crisis o ataque de pánico comienza de repente y con mucha frecuencia alcanza su punto máximo al cabo de 10 a 20 minutos. Algunos síntomas pueden continuar durante una hora o más.
Una persona con trastorno de pánico a menudo vive con miedo de otro ataque y puede sentir temor de estar sola o lejos de la ayuda médica. Por ello los ataques
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